Dieta alta en carbohidratos

by HEATHER ALINEviernes, 14 de agosto de 2020 3:02:58

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Aumenta el consumo de frutas y vegetales ricos en fibra. Elige cereales integrales. Consume productos lácteos con bajo contenido de grasa.

La carga de carbohidratos no es adecuada para todos los atletas de resistencia. Es una buena idea consultar a tu médico o a un dietista certificado antes de comenzar con la carga de carbohidratos, especialmente si tienes diabetes.

Comer en niveles moderados entre ese rango ofrece mejores opciones para una vida saludable.

Es posible que también tengas que experimentar con diferentes cantidades de carbohidratos hasta encontrar lo que mejor funcione para ti. Una dieta de carga de carbohidratos puede causar algunas molestias o efectos secundarios, tales como:.

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Consume más legumbres. Limita el consumo de azúcar agregada. La carga de carbohidratos ocurre cuando consumes una "dieta de de carbohidratos se realiza la semana anterior a una actividad de alta.

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